สาวๆ หลายคน หรืออาจจะรวมไปถึงหนุ่มๆ บางคน กำลังเป็นกังวลและพยายามอย่างหนักหน่วงกับการควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนักอยู่ล่ะสิ วันนี้เรามีความรู้+เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ มาฝากกัน พยายามกินมื้อเช้าทุกวัน จำไว้ว่า  การกินอาหารเช้าสม่ำเสมอ จะช่วยป้องกันไม่ให้อ้วนง่าย ลดน้ำหนักได้ดีกว่าคนที่ไม่กินอาหารเช้า และสำหรับคนที่ลดแล้วก็จะคงน้ำหนักตัวได้ง่ายกว่าด้วย ที่สำคัญอาหารเช้าก็ไม่ควรเป็นอาหารที่อุดมด้วยไขมัน แต่ควรเลือกจากอาหารหลัก 5 หมู่ เช่น ข้าวต้มเครื่อง โจ๊ก ก๋วยเตี๋ยวน้ำ ตามด้วยนม ผลไม้สด หรือน้ำผลไม้แท้ หรืออาหารง่ายๆ กินอาหาร ให้เป็นเวลา และออกกำลังกายสม่ำเสมอ…