Featured ภูเก็ต only สุขภาพ

โยคะเพื่อสุขภาพ

กินกันมาเยอะแล้วล่ะวันนี้มาเริ่มออกกำลังกายกันบ้าง (เหนื่อยแย่!) โยคะนี้มีชื่อว่า Ashtanga Yoga ที่ Sukko Spa (ที่เดียวกันกับ ร้านอาหาร Chilli นั่นแหละ!) มาถึง Sukko Spa นอกจากจะได้กินอาหารอร่อยๆแล้ว ยังมีกีฬามากมายหลายชนิดให้ได้ออกแรงออกกำลังด้วยนะ สปาที่นี่ก็เริ่ดจ้ะ อยากลองต้องมา ถ้ามาแล้วต้องลองเด้อ… ^_^

พร่ำมาซะเยอะยืดยาว จะว่าไปแล้วอย่างนึงเลยที่เคยลองอย่างจริงจังที่นี่ ก็คือ กิน!ย้ำเลยนะว่ากินจริงๆ ออกกำลังกายเหรอ สปาเหรอ ชั้น say no มันก็ดูตลกดี! มาถึงที่ทั้งทีนะเนี๊ยะ

แต่แค่มองที่ก็เหนื่อยแทนเลยนะ โยคะทุกจังหวะ ทุกสเต๊ปไม่ธรรมดานะจ๊ะ ก็สงสัยมานานล่ะจะผอมได้ไงน้อ จะได้ออกกำลังยังไงน้อ กับไอ้แค่โยคะเนิบๆ ไม่นะ พิสูจน์แล้วว่า ของเค้าดีจริงๆ เฮ้ย! ยังไม่ได้พิสูจน์

phuket yogaphuket yogaphuket yogaphuket yoga

” ประโยชน์ของ โยคะ “
การฝึกโยคะมีผลต่อจิตของกายในทุกๆ ด้าน เช่น ด้านร่างกายโดยผ่อนคลาย รักษา และสร้าง ความแข็งแรง ยืดเส้นยืดสาย
ระบบกระดูก กล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อหัวใจ ระบบการย่อยอาหาร ต่อมต่างๆ ในร่างกาย และระบบ ประสาท ผลทางด้านจิตใจ
จะเกิดผ่าน การสร้างจิตใจที่สงบ ความตื่นตัวและสมาธิ ผลทางด้านจิตวิญญาณ คือ การ เตรียมพร้อม สำหรับการทำสมาธิ
และสร้างความแข็งแกร่ง จาก “ภายใน”ในด้านร่างกายท่าโยคะช่วยกระตุ้นต่อม อวัยวะกล้ามเนื้อ และผ่อนคลายความปวด
เมื่อย ทำให้การย่อยอาหาร และการไหลเวียนของโลหิตดีขึ้นอาการอันมีผลมาจากความเครียด เช่น การนอนไม่หลับ ความ
เหนื่อยล้า กล้าม เนื้อกระตุกความกังวล และอาการ อาหารไม่ย่อย จะดีขึ้นมาก การฝึกท่าโยคะอย่างต่อเนื่อง จะมีผลอย่างล้ำ
ลึก ต่อร่างกาย ภายใน โดยทำให้เกิด ความมั่นคงทางอารมณ์ สมาธิ และความมั่นใจ แถมยัง ใช้อุปกรณ์ น้อยอีก ใช้สถานที่
ในการฝึกก็ไม่มากมาย ปฎิบัติได้ทุกโอกาส

Post Comment