สุขภาพ

มาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพที่ดีกันเถอะ

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

ร่างกายของเรา ต้องดูแลรักษาทำความสะอาดอยู่เสมอ เช่นเดียวกันเครื่องใช้ไม้สอย รถยนต์ ฯลฯ เพื่อให้อยู่ในสภาพที่ดี สามารถใช้งานไปได้นานๆ

การทำความสะอาดร่างกายภายนอก คือ การอาบน้ำ

การทำความสะอาดชำระล้างอวัยวะภายในของร่างกาย คือ การดื่มน้ำที่ถูกหลัก

ในส่วนประกอบทั้งหมดของร่างกาย มีส่วนที่เป็นของเหลวถึง 3 ใน 4 ส่วน หรือคิดเป้น 85% ของน้ำหนักในตัวคน น้ำอยู่ในทุกส่วนของร่างกาย ได้แก่ ในโลหิต ในกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น พังผืด หรือแม้ในส่วนที่เป็นของแข็ง เช่น กระดูก เล็บ ฟัน เส้นผม น้ำยังรวมอยู่ในของเสียที่ร่างกายขับถ่ายออกมา เช่น อุจจาระ ปัสสาวะ เหงื่อ น้ำมูก น้ำลาย นั่นก็คือ ร่างกายมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญแม้แต่ในส่วนที่เล็กที่สุด

ชีวิตของคนเรา อาจขาดอาหารได้นานนับเป็นเดือน แต่จะขาดน้ำได้เพียง 3-7 วันเท่านั้น ดังนั้นน้ำจึงมีความสำคัญยิ่งต่อร่างกาย และการดำรงชีวิตอยู่ของมนุษย์ รวมถึง สิ่งมีชีวิตทุกชนิด

ร่างกายคนปกติต้องการน้ำในชีวิตประจำวันประมาณ 10 แก้ว ต่อ 1 วัน (ประมาณ 4 ลิตรเป็นอย่างน้อย) ส่วนผู้ที่ต้องสูญเสียน้ำในร่างกายมากในวันหนึ่งๆ เช่น นักกีฬา ผู้ที่ทำงานกลางแดด กรรมกรงานหนัก ต้องเสียเหงื่อจำนวนมาก ย่อมต้องการน้ำมากกว่าคนธรรมดา

ผู้คนจำนวนมากไม่เห็นความสำคัญของการดื่มน้ำ มักดื่มน้ำในเวลาที่คอแห้ง และ กระหายน้ำมากๆ เท่านั้น ซึ่งเป็นผลเสียต่อสุขภาพ

การดื่มน้ำไม่เพียงพอ เกิดผลเสียต่อร่างกายดังนี้

เลือดข้น การไหลเวียนของเลือดลำบาก หัวใจต้องทำงานหนักในการสูบฉีด ทำให้เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย เมื่อยล้า หัวใจเต้นไม่ปกติ บางครั้งหน้ามืด เพราะเลือดสูบฉีดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ลมหายใจร้อนไม่สดชื่น นัยตาแห้งขาดน้ำหล่อเลี้ยง ใบหน้าร้อนผ่าวมักเกิดอาการร้อนในบ่อยๆ เยื่อบุผนังภายในปากอักเสบ น้ำลายมีรสเปรี้ยวและมีกลิ่นแรง เจ็บลิ้น ลิ้นเป็นฝ้าสีเหลืองหนา ริมฝีปากแห้งแตก ผิวหนังหยาบไม่ชุ่มชื่นสดใส การขับถ่ายของเสียไม่สะดวก เ่ช่น ท้องผูก ถ่ายลำบาก ปัสสาวะติดขัด มีสีเหลืองเข้ม เป็นเหตุให้ไตพิการ ไตวาย เกิดนิ่วในกระเพาะปัสสาวะ อุณหภูมิร่างกายสูง เหงื่อน้อย ตัวเหนียวและมีกลิ่นตัวแรง ซึ่งอาการทั้งหมดนี้คืออาการของการที่ได้รับน้ำไม่เพียงพอ

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ
ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ

เมื่อรู้เช่นนี้แล้ว เรามาดื่มน้ำเพื่อสุขภาพกันเถอะ

Post Comment